자기관리4 미루는 습관 박멸! 게으름 깨는 뇌 과학 루틴 : 생산성을 폭발시키는 비법 해야 할 일은 산더미인데, 자꾸만 스마트폰을 만지작거리거나 침대에 눕고 싶어지는 당신. "내일부터 해야지", "아직 시간 많아"라는 달콤한 유혹에 넘어가 오늘도 일을 미루고 후회하는 악순환을 반복하고 계신가요? 단순히 '의지 부족'이라고 자책하기엔 너무 힘든 싸움입니다. 사실, 미루는 습관은 우리의 뇌가 작동하는 방식과 깊이 연관되어 있습니다.이 글은 당신의 '게으름'이 단순히 나쁜 버릇이 아니라, 뇌 과학적 원인에 기반한 현상임을 밝히고, 이를 극복하기 위한 구체적이고 실용적인 루틴을 제시합니다. 이제 더 이상 미루지 마세요. 당신의 생산성을 폭발시키고, 원하는 삶을 살기 위한 여정을 지금 바로 시작해봅시다!1. 우리는 왜 자꾸 미루게 될까요? 미루는 습관을 극복하려면 먼저 그 원인을 이해해야 합니다... 2025. 6. 27. 나만 참는 것 같다면? '좋은 사람' 콤플렉스 벗어나기: 삶을 되찾는 용기 나만 참는 것 같다면? '좋은 사람' 콤플렉스 벗어나기: 당신의 삶을 되찾는 용기"나는 늘 남을 배려하는데, 왜 나만 손해 보는 것 같지?"혹시 이런 생각에 잠 못 드는 밤이 많으신가요? 늘 주변 사람들에게 '좋은 사람'으로 비치기 위해 애쓰지만, 정작 나의 감정은 뒷전으로 미루고 있다면, 당신은 **'좋은 사람 콤플렉스'**에 시달리고 있을 가능성이 큽니다. 이 콤플렉스는 우리의 삶을 갉아먹는 조용한 독이 될 수 있습니다. 행복한 삶을 위해서 조금 이기적이여도 괜찮습니다. 이제 나답게 보내는 시간을 가져 보아요. 1. '좋은 사람 콤플렉스'란 무엇인가요?'좋은 사람 콤플렉스'는 쉽게 말해 타인의 시선과 기대에 과도하게 얽매여 자신의 욕구와 감정을 억누르는 경향을 말합니다.✅ 자가 진단: 당신은 혹시 '.. 2025. 6. 26. 왜 나는 늘 가난할까? '돈 그릇' 키우는 심리 습관 혹시 이런 생각을 해본 적 있으신가요? "나는 왜 늘 돈에 쪼들릴까?", "아무리 노력해도 왜 가난에서 벗어나지 못할까?" 열심히 일하고 절약하는데도 통장은 늘 비어있고, 미래는 막막하게 느껴진다면, 단순히 돈을 버는 기술적인 문제뿐만 아니라 **'돈 그릇'**이라는 심리적인 요인이 작용하고 있을지도 모릅니다.'돈 그릇'이란 무엇일까?'돈 그릇'은 돈을 담는 물리적인 그릇이 아니라, 우리 마음속에 존재하는 돈에 대한 태도, 신념, 그리고 돈을 다루는 능력을 상징하는 심리적인 개념입니다. 이 그릇의 크기와 형태가 우리가 얼마나 많은 돈을 담을 수 있고, 또 그 돈을 어떻게 관리하고 불려나갈지에 결정적인 영향을 미친다고 볼 수 있습니다.작은 그릇으로는 아무리 많은 물을 부어도 흘러넘치기 마련입니다. 마찬가지.. 2025. 6. 24. 부러우면 지는거다?! 열등감 관리법 열등감과 부러움: 비교에서 성장으로 나아가는 법현대 사회에서 우리는 끊임없이 다른 사람과 비교하며 살아갑니다.SNS를 통해 남들의 성공과 화려한 삶을 쉽게 접할 수 있게 되면서 열등감과 부러움을 더 자주 느끼게 되었습니다.그러나 이러한 감정이 반드시 부정적인 것만은 아닙니다.이번 글에서는 열등감과 부러움의 차이, 그 심리적 원인, 그리고 이를 나에게 도움이 되는 긍정적인 에너지로 전환하는 방법에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다.1. 열등감과 부러움의 차이열등감과 부러움은 비슷해 보이지만, 심리학적으로 구분되는 감정입니다. 열등감자신이 남보다 부족하다고 느끼는 감정자기 비하, 자존감 저하위축, 자존감 하락, 자기 회의부러움다른 사람이 가진 것을 자신도 원한다고 느끼는 감정동경, 동기 부여동기 상승, 목표 설.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음