자기개발4 '내가 뭘 좋아하는지도 모르겠다'는 말의 심리적 원인 "요즘 뭘 하면서 지내세요?"라는 질문에 선뜻 답하기 어렵거나, "취미가 뭐예요?"라는 질문에 막연한 공허함이 밀려온 적 있으신가요? 많은 사람이 **'내가 뭘 좋아하는지도 모르겠다'**는 감각에 사로잡혀 살아갑니다. 단순히 흥미로운 활동이 없다는 것을 넘어, 삶의 방향성을 잃고 무기력함을 느끼게 하는 이 감정은 생각보다 더 깊은 심리적 원인을 가지고 있습니다.혹시 당신도 이 질문에 답을 찾지 못해 답답함을 느끼고 있다면, 이 글이 당신의 길 잃은 마음에 작은 나침반이 되어 줄 수있기를 바랍니다. 우리가 무엇을 좋아하는지 모르게 되는 이유와 그 속에서 벗어나 나를 찾아가는 방법을 함께 알아보아요.1. '내가 뭘 좋아하는지도 모르겠다'는 감정, 왜 위험할까요?단순한 무관심을 넘어 '내가 뭘 좋아하는지 모르.. 2025. 6. 30. 깊은 잠을 부르는 심리 트레이닝 5단계 잠은 머리로 자는 게 아니라, 마음으로 자는 것입니다.몸은 피곤한데, 머릿속은 생각으로 가득 찬 채 뒤척이는 밤… 이것은 단순한 피로가 아니라, 심리적 각성 상태입니다. 깊은 잠은 단지 수면 시간이 아니라 감정 안정과 뇌의 이완 상태에서 시작됩니다.이 글에서는 심리학 기반의 수면 전략인 ‘심리 트레이닝 5단계 루틴’을 통해 깊고 편안한 잠에 드는 방법을 안내해드립니다.🫧왜 마음이 잠을 방해할까?수면을 방해하는 가장 흔한 심리적 요인은 다음과 같습니다.미해결 감정: 낮 동안 억눌렀던 분노, 불안, 슬픔미래에 대한 걱정: “내일 망치면 어쩌지?” 하는 불안완벽주의적 사고: “오늘도 제대로 못 잤어”라는 자기비난자기 통제력 상실: 수면 실패에 대한 무기력함이런 심리 상태를 조절해주면, 자연스럽게 뇌파가 안정.. 2025. 6. 28. 미루는 습관 박멸! 게으름 깨는 뇌 과학 루틴 : 생산성을 폭발시키는 비법 해야 할 일은 산더미인데, 자꾸만 스마트폰을 만지작거리거나 침대에 눕고 싶어지는 당신. "내일부터 해야지", "아직 시간 많아"라는 달콤한 유혹에 넘어가 오늘도 일을 미루고 후회하는 악순환을 반복하고 계신가요? 단순히 '의지 부족'이라고 자책하기엔 너무 힘든 싸움입니다. 사실, 미루는 습관은 우리의 뇌가 작동하는 방식과 깊이 연관되어 있습니다.이 글은 당신의 '게으름'이 단순히 나쁜 버릇이 아니라, 뇌 과학적 원인에 기반한 현상임을 밝히고, 이를 극복하기 위한 구체적이고 실용적인 루틴을 제시합니다. 이제 더 이상 미루지 마세요. 당신의 생산성을 폭발시키고, 원하는 삶을 살기 위한 여정을 지금 바로 시작해봅시다!1. 우리는 왜 자꾸 미루게 될까요? 미루는 습관을 극복하려면 먼저 그 원인을 이해해야 합니다... 2025. 6. 27. 상사나 동료와 감정 충돌 없이 일하는 법 : 건강한 직장생활을 위한 가이드 직장에서 사람들과 부대끼며 지내다 보면 크고 작은 감정 충돌은 피할 수 없는 일입니다. 하지만 이러한 충돌이 잦아지거나 심해지면 업무 효율성은 물론, 직장생활 만족도까지 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 상사나 동료와의 갈등으로 스트레스받고 있거나, 더 평화로운 직장생활을 꿈꾸는 당신을 위해 감정 충돌 없이 일하는 방법에 대한 모든 것을 알려드립니다. 이 글을 통해 건강하고 생산적인 직장생활을 위한 실질적인 해법을 찾아가시길 바랍니다.1. 감정 충돌, 왜 일어날까요? 원인 파악이 중요합니다감정 충돌을 효과적으로 관리하기 위해서는 먼저 그 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 대부분의 직장 내 갈등은 다음과 같은 요인에서 비롯됩니다.1) 가치관 및 성격 차이사람마다 세상을 바라보는 방식, 중요하게 생각하는 가치, .. 2025. 6. 22. 이전 1 다음