마인드 관리2 '내가 뭘 좋아하는지도 모르겠다'는 말의 심리적 원인 "요즘 뭘 하면서 지내세요?"라는 질문에 선뜻 답하기 어렵거나, "취미가 뭐예요?"라는 질문에 막연한 공허함이 밀려온 적 있으신가요? 많은 사람이 **'내가 뭘 좋아하는지도 모르겠다'**는 감각에 사로잡혀 살아갑니다. 단순히 흥미로운 활동이 없다는 것을 넘어, 삶의 방향성을 잃고 무기력함을 느끼게 하는 이 감정은 생각보다 더 깊은 심리적 원인을 가지고 있습니다.혹시 당신도 이 질문에 답을 찾지 못해 답답함을 느끼고 있다면, 이 글이 당신의 길 잃은 마음에 작은 나침반이 되어 줄 수있기를 바랍니다. 우리가 무엇을 좋아하는지 모르게 되는 이유와 그 속에서 벗어나 나를 찾아가는 방법을 함께 알아보아요.1. '내가 뭘 좋아하는지도 모르겠다'는 감정, 왜 위험할까요?단순한 무관심을 넘어 '내가 뭘 좋아하는지 모르.. 2025. 6. 30. 깊은 잠을 부르는 심리 트레이닝 5단계 잠은 머리로 자는 게 아니라, 마음으로 자는 것입니다.몸은 피곤한데, 머릿속은 생각으로 가득 찬 채 뒤척이는 밤… 이것은 단순한 피로가 아니라, 심리적 각성 상태입니다. 깊은 잠은 단지 수면 시간이 아니라 감정 안정과 뇌의 이완 상태에서 시작됩니다.이 글에서는 심리학 기반의 수면 전략인 ‘심리 트레이닝 5단계 루틴’을 통해 깊고 편안한 잠에 드는 방법을 안내해드립니다.🫧왜 마음이 잠을 방해할까?수면을 방해하는 가장 흔한 심리적 요인은 다음과 같습니다.미해결 감정: 낮 동안 억눌렀던 분노, 불안, 슬픔미래에 대한 걱정: “내일 망치면 어쩌지?” 하는 불안완벽주의적 사고: “오늘도 제대로 못 잤어”라는 자기비난자기 통제력 상실: 수면 실패에 대한 무기력함이런 심리 상태를 조절해주면, 자연스럽게 뇌파가 안정.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음