자존감 지키는 법2 나를 지키는 말 습관 5가지 – 매일 나는 나에게 어떤 말을 들려주고 있나요?“나는 왜 이 정도밖에 안 될까…”하루에도 수십 번, 우리는 스스로를 깎아내립니다.그렇게 반복된 자기비판은 어느새 자존감을 무너뜨리고,작은 실수에도 주눅 들게 만듭니다.하지만 반대로, 말 한마디가 자존감을 회복시키는 힘이 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?이 글에서는 심리학 기반으로 자존감을 지키는 말 습관 5가지를 소개합니다.말은 곧 생각이고, 생각은 행동이 됩니다.스스로에게 어떤 말을 건네느냐가 곧 삶의 방향을 바꿉니다.1. “지금 이 정도면 잘하고 있어.” 🌼완벽을 기준으로 삼으면, 우리는 늘 부족하게 느껴집니다.심리학에서는 **자기 수용(Self-Acceptance)**이 자존감 유지의 핵심이라 말합니다.지금의 나를 긍정하는 습관은 마음의 여유.. 2025. 7. 15. 공격 당할 때, 나를 지키는 5가지 방법 직장에서, 인간관계 속에서, 때로는 가족 안에서조차 우리는 말과 태도로 인한 심리적 공격을 경험합니다. 뚜렷한 상처가 남지 않아도, 마음에 오래도록 흔적을 남기는 심리적 폭력은 무시할 수 없는 위협입니다. 그렇다면 우리는 이런 상황에서 어떻게 스스로를 보호할 수 있을까요? 이 글에서는 심리적 공격의 유형과 나를 지키는 구체적인 방법들을 소개합니다.1. 심리적 공격 인지 : 보이지 않는 칼날을 알아차리기💬심리적 공격은 종종 교묘하게 이루어져 알아차리기 어려울 수 있습니다. 다음은 심리적 공격의 일반적인 형태와 그 신호들입니다.비난과 비하: 당신의 능력, 외모, 성격 등을 직접적으로 깎아내리거나, 당신의 의견을 무시하고 경멸하는 태도.조롱과 모욕: 당신을 놀리거나 공개적으로 망신을 주는 행동, 사적인 정보.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음